Música i esport

Alexandra Lamont i els seus col·legues de la Universitat de Keele a Regne Unit han esbrinat per què és millor córrer escoltant música. Concretament, música que ens agrada, perquè augmenta la concentració alhora que redueix la sensació d'esforç durant l'entrenament i en el moment de la competició.

Açò és aplicable independentment del tipus de música que escoltem i, almenys, a diversos esports. En concret, la recerca va corroborar aquests efectes en futbolistes, jugadors de bàsquet i corredors.

En alguns esports, no obstant açò, sí cal ser musicalment selectius. Concretament, si el teu és el golf, gens millor que escoltar jazz. D'acord amb una recerca recent de la Universitat de Clarkson, sobre el '*green' és més fàcil aconseguir que la pilota entre en el clot amb menys colps quan el golfista escolta jazz alhora que juga. Ni el rock, ni el country ni la música clàssica ni l'hip-hop assorteixen el mateix efecte, segons publicaven els investigadors en la revista 'Journal of Athletic Enhancement'.

D'altra banda, la resistència física quan realitzem un exercici cardiovascular millora fins a un 15% mentre sona la música. Així ho van demostrar científics de la Universitat de Brunel en un treball que va publicar la revista 'Journal *of Sport&Exercise Psychology'. En l'experiment, més de 12.000 esportistes van escoltar cançons mítiques de Queen, els Xarxa Hot Chilli Peppers i Madonna i van experimentar en les seues pròpies carns que el rendiment augmentava un 15% enfront de quan s'exercitaven sense cap melodia de fons.

A més, els esportistes van assegurar que se sentien més satisfets i gaudien més treballant a una alta intensitat, pròxima en molts casos a l'extenuació física. Segons els autors del treball, açò s'explica perquè quan sona la música interpretem de forma diferent els símptomes de cansament i resistim més esforç físic que si es fa el silenci.

A açò cal sumar-li que si escoltem música alhora que ens exercitem ens tornem més intel·ligents. En concret, tal com es podia llegir en la revista 'Heart&Lung' fa uns mesos, el rendiment cognitiu, la capacitat d'abstracció i la fluïdesa verbal milloren considerablement quan es combina l'exercici, que transforma per a bé el nostre sistema nerviós, i la música, que millora les funcions cognitives per diferents vies en el cervell.

El sistema circulatori també ix guanyant quan la música sona. Científics del Centre Mèdic de la Universitat de Maryland a EUA van demostrar fa uns anys que escoltar una cançó pot beneficiar al sistema cardiovascular.

Concretament, analitzant la resposta dels gots sanguinis amb ultrasons mentre escoltem música, Michael Miller i els seus col·legues van comprovar que el diàmetre dels gots, mesurat en la part alta del braç, augmenta un 26% amb la nostra música favorita. Un efecte més o menys similar als beneficis de fer exercici físic, que fa que la combinació de música i esport siga altament recomanable.